ダイエットを妨げるカラダの◯◯

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んにちは、
1ヶ月で
太もも−6cm、ウエスト−17cmの
ダイエットに成功した、

録画したテレビ番組を見て、
ひとりでニヤニヤしているゆーりんです。

 

そろそろお風呂に入ろうかと思いつつ、
2時間が経過しました。

お風呂って
どうしてあんなに入るまでが
面倒くさいんでしょうね、、。

 

くそっ、、

入ってしまえばとっても気持ちいのに…

私なりに分析してみました。

 


原因1.お風呂場までが遠い
  2.服を脱ぐのが寒い

おそらく最も主要な原因がこの2つですよね。

お風呂に入る前は体温が下がっているから
服を脱ぐのもかなり勇気がいりますよね。

 

この『低体温』。

実はダイエットの大敵だってご存知でしたか?

 

女性に多い冷え性ですが、

体温が低いということは、
『痩せない体』なのです。

体温が1度下がると、
代謝が約13%も落ちてしまうのです!!

 

私たち人間の平均体温は
大人で36.8度前後といわれています。

この平均体温を保てば、

痩せやすい体を手に入れられる!!

だけでなく、

冷え性まで解消され、
お風呂に入るのまで億劫でなくなります。

 

そして

低体温や冷え性を引き起こす最も多い原因が
『食制限ダイエット』なのです。

 

食事の摂取量が少なくなると、
あなたの体は、少ないエネルギーで
生き延びていかなければなりません。

そのため体の内臓器官が、
省エネモードに入ってしまうのです。

 

つまり、
体を暖めて脂肪を燃焼するどころか

体のわずかなエネルギーを大切に使おうとして
逆に脂肪やエネルギーを溜め込んでしまうのです。

 

食制限って本当は恐ろしいんですよ…

大切なのは
バランスよく栄養を取ることです!

 

最近私は、
自分の食べたものの栄養価を量ってくれる
スマホアプリをダウンロードしました。

これで計算すると、
自分に足りない栄養が一目で分かり、
それを補うだけでいいので

とっても食事が楽に管理できます。

 

無料なのでサクッとアプリをダウンロードして
冷え性とデブを同時に抜け出しましょう!

『お風呂めんどくさい』なんて
言ってられるのも今のうちですよ?

 

明日からポカポカ体が温まって
体を動かすのも楽しくなりますね!

そしたらどんどんダイエットが加速する
好循環が生まれます!

 

まずは体温アップから始めてみましょう!

今日も最後までよんでくださり、

ありがとうございます(*^◯^*)

 

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