腹筋してもくびれはできない!?

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んにちは、
1ヶ月で
太もも−6cm、ウエスト−17cmの
ダイエットに成功した、ゆーりんです。

 

日カフェで、
仕事をしていたとき、

男子大学生2人組が
私の隣に座っていたんですが

こんな声が聞こえてきたんです。。

 

お腹にクビレがあると、
それだけで女っぽく見えるよな。」

はい、でた、、。

はいはい、クビレね。

男はクビレ大好きだよな~。

と、私の心の声が
ボソッと呟きました。

 

腹まわりをスッキリさせよう、
くびらせようと思って、

仰向けに寝た状態から上半身を起こす
普通の腹筋をされる方も
いらっしゃると思いますが、

じつは普通の腹筋は、

お腹の前の筋肉である
腹直筋に効果がある筋トレなんです。

 

なので、
くびれを作るための腹斜筋を
鍛えることはできず、

普通の腹筋をやっただけでは
くびれはできないのです。

くびれを作るには、
くびれを作るためのエクササイズ
必要になります。

 

クビレがあれば、

いざ水着を着る、薄着になる、
っていう場面が訪れたとしても、

自信を持って服を脱いで、
思いっきりその時間を楽しむことができます。

 

でも、、、

クビレがなくて、
お腹もポッコリだったら、

服を脱ぐことが
恥ずかしくて恥ずかしくて

友達と温泉やプールにも行けない、
彼氏といちゃいちゃもできない…。

 

楽しい時間も、
お腹を気にして全く楽しむことが出来なくなってしまうんです。。

 

だからこそいますぐ、
クビレを作って、

女の子としての幸せを
掴む準備をしておかなくてはいけません。

 

その第一歩として、
クビレを作っていきましょう!!

 

*==========*
1分でできる!
くびれを作るエクササイズ
*==========*

① 仰向けの体勢で寝転がる。

② かかとかかとをくっつけて、膝を立てる

③ そのままの体勢でお尻を持ち上げ、下ろす

④ ③の動きを30回繰り返す

⑤最後にお尻を持ち上げたまま30秒間キープする

 

たったこれだけです!

これはとっても簡単に、
いつでもできるエクササイズです!

タレントのはるな愛さんも実践し、
綺麗なくびれの獲得に成功した
エクササイズでもあるんです!

 

クビレは、

男性にはない、
女の子の特権だと私は思ってます。

 

そしてクビレは、
どの女の子にも本来あるものですよね。

もちろん、
あなたにも。

 

それを生かすも殺すも自分次第です。

 

クビレのエクササイズを
ぜひやってみてくださいね!

今日も最後までよんでくださり、

ありがとうございます(*^◯^*)

それでは次のダイエット情報をお楽しみに!

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