夜の止まらない食欲への極秘策

私が痩せた14日間の
スペシャルダイエットスケジュールはこちら!
>>>http://willowsfit.com/free-lesson/

 

+++++*+++++

んにちは、
1ヶ月で
太もも−6cm、ウエスト−17cmの
ダイエットに成功した、ゆーりんです。

 

今日は夜になると
どうしてもお腹が空いてたまらなくなる…

お腹がすいてイライラする…

夕食を減らせば痩せると分かってるのに
我慢できずにどうしても食べてしまう・・・

そしてぶくぶく太っていく・・・

 

そんなあなたのために

そんな夜のおそろしい食欲に
打ち勝つ方法
をご用意しました。

はずっと悩んでいました。

夜ご飯を減らせば絶対に痩せるはず。

だけど毎日家に帰ると

ほっとした安心感と、
自分への一日頑張ったご褒美感から、

夜に磁石の針が狂ったように暴飲暴食してしまう。

「夜ご飯を少なめにしたら痩せる」
と頭では理解していても、

腹八分目どころじゃなく
お腹がパンパンにはちきれそうになるまで食べていました。

 

お腹いっぱいたべて満足するどころか
「デザートは別腹!」と

アイスやお菓子をむさぼり自己嫌悪に・・・

 

 

翌朝、

体重計に乗ったら悪い予感は的中

昨日より体重はさらに増えていく。

そんな負のスパイラルに陥っていました。

 

も、ある方法をすることにより

夜に何かの糸が切れたかのように
食欲が暴走ことはなくなり、

食べ過ぎて翌朝体重計に乗って
泣きたくなることもなくなりました。

その方法とは、

間食をすることです。

 

「え、間食?!」

と思った方もいるかもしれませんね。

「間食なんてしたら、
どう考えても逆に太るじゃん!」

と、耳を疑うかもしれません。

一般的なダイエット論では、
「間食はダイエットの大敵である」と、

まるで間食の存在そのもの自体が悪者のように扱われがちです。

 

でも間食を我慢すると
余計ストレスが溜まってしまう
し、

昼ご飯を食べてから夜ご飯を食べるまでも

間が長すぎるとお腹が空きすぎて、
夜に暴飲暴食する原因になりかねません。

 

 

そこで大切なのが、

間食をするタイミング

 

間食をする時間帯で、

太るどころか夜に襲ってくる食欲を抑えられる

チャンスになってくれるんです!!

 

 

そこであなたに守ってほしいことは

3時~4時の間におやつを食べる

たったこれだけです。

 

 

れにはちゃんと理由があり、

3時~4時は、
BMAL1という、人間の体の中にある、
脂肪を溜めこむ物質が最も1日の中で少なくなります。

反対にもっともBMAL1が多いのは、
午後10時から夜中の2時なのです。

 

「夜10時からの食事は太る!」
と一度は耳にしたことがありませんか?

それにはちゃんと理由があったみたいですね。

 

また、3~4時におやつを食べることにより、

昼~夜ご飯の間の
からだの飢餓状態を防げる意味もあります。

 

 

食事~食事の間があまりにあきすぎると、

からだの中では飢餓モードが発動されて、
次の食事をとったときに
体は一気に栄養を吸収してしまうからです。

そのためにあえて間食をするのです。

 

はこの方法をしていたおかげで
夜に襲ってくる恐ろしい食欲に
侵されるようなことはなくなりました。

あなたも今日、ないし明日から
3時~4時の間のおやつタイムを
生活に取り入れてみましょう!

 

次回は

『食べても太らない、
それどころか食べた分だけ痩せていく

魔法のマイナスカロリーフード』

 

についてお話します!

今日も最後までよんでくださり、

ありがとうございます(*^◯^*)

それでは次のダイエット情報をお楽しみに!

 

+++++*+++++

こちらの記事もみてくださいね↓↓
人数限定ダイエット無料個人レッスン中!!!

お申し込み1

.

+++++*+++++

参考になった!という方はよっかったら
友達登録、フォロー、いいねなどを
よろしくお願いいたします♡

.

【ダイエットメルマガ】
>>>読者数2500人以上!!
毎日読んで痩せる大好評メルマガです♥!

【ゆーりんInstagram】
>>>コメントはInstagramにてお受けしています!

【ゆーりんFacebook】
>>>ブログの更新をいち早くお届け!

【ゆーりんTwitter】
>>>ブログには載せないプライベートな日常と
さゆりの独り言。

.

友だち追加

>>>ダイエット無料相談はLINEへ!

 

関連記事

  1. 【感動】勇気1000%ダイエット法

  2. おなかとお菓子をつまむあなたへ

  3. 知らなかったでは済まされない!体重が減っていくバロメーターは…

  4. 痩せなくてモチベーションが上がらない時は?

  5. ダイエット×バストアップの究極レシピ!寒い冬のホクホク豆腐鍋…

  6. ウソじゃない!ダイエットしていない人が痩せる理由とは?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。