【ダイエット失敗】糖質制限の真実

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んにちは!
ダイエット&ビューティースペシャリストの
さゆりです。

 

今日は、糖質制限して
ダイエットを失敗することについて
お話しします。

これを知れば
本当の意味での
『糖質制限』を知ることができます。

リバウンドに苦しむことなく
グングン痩せて、
早急に理想の体重に到達し
 
 
理想の体系になり
キープし続けられ

スキニーやジーパン
ボディラインがくっきり分かる
トップスも気軽に着ることが
可能になります。

しかし、
本当の糖質制限を知らなければ
あなたの体は体の中から
ボロボロになり

肌荒れ、ニキビ、
冷え症、疲れが取れにくい
などの症状が見られたり
 
 
気が付けば体重が増え
お腹周りはブヨブヨ
全身はブクブクに
むくんでしまうことになります。

先日、ダイエットの体験談を
お聞きする機会がありました。

Aさんとします。

『糖質制限してます!
炭水化物は太るでしょ?
でも、頑張ってるのに
痩せないんですー(>_<)。』

と、Aさん。

『おやおや?』
と、私。

たしかに、炭水化物を抜くと
基本的には痩せます。
単純に、カロリーを
取らないようにしているものなので。

でも、よくよく話を伺うと
Aさんは何と!

おかずをたーーーーっくさん!

食べている、と。

なんとなんと
炭水化物を抜き
おかずを以前よりもたくさん
食べている、とお話し下さいました。

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『おやおや?』
と、また私。

Aさんは

『炭水化物を抜いたら
他はどれだけ食べても良い』

という情報のみを受け取り

例えば、
ご飯をお茶碗一杯(150gくらい)
食べていたのを辞めて

おかずを

焼き魚、肉のソテー
グリーンサラダ、
ゆで卵➕マヨネーズ
ヨーグルト

なんていう
てんこ盛り食べていたそうです。

 

『あらららら?』
と、私。

想像してください。

一見、そんなにたくさん
食べていないように
思いませんか?

 

でも、ここで大切なのは、

アブラをたくさん
摂っている

ということなのです!

糖質を減らした
もしくは
糖質を摂らなくした

けれども
タンパク質と脂質を摂る機会が
増えて

減らしているはずのカロリーが
糖質制限をする前より
増えていたんです!

 

そもそもですが
わたしはあまり糖質制限を
勧めません。

なぜなら、

栄養バランスの偏った食事は
長期的に見て体の不調や心の不調になる
原因になり得るからです。

 

どうしても糖質制限で痩せたければ、

きちんと管理の下、
実行するという条件が
加わってきます。

さぁ、今すぐ
今日の食事を振り返りましょう!
「食事バランスガイド」と検索して
食事の色分けをしてみて下さい。

栄養バランスが良いのか悪いのか
ひと目でわかります。

栄養バランスの良い食事は
ダイエットに一番良い食事です。

体がボロボロになることなく
健康的に綺麗に確実に
食事コントロールが出来れば

あなたの体形は
あっという間にスリムになります!

 

それでは、また。
Willows Fitness さゆり

 
 

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