ウソみたい!脚痩せができればお腹のぜい肉も取れる

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んにちは!
ダイエット&ビューティースペシャリストの
さゆりです。

今日は、日ごろ
生活の中でお腹のぜい肉を取れる
お話をします。

少しの時間、
少し気にするだけで
お腹周りにしっかりと
効果が出ます!
 
 
お尻も引き締まり
脚もスラッとして
スキニーデニムがスルッと通り
パンツ美人になれます。

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しかし
何も気付かず
無意識のまま
いつも通り生活していると

コツコツと
長年お腹周りに積み重ね
ついにはしっかりとこびりつく
ダルンダルンのぜい肉となります。
 

ダイエットには
食事と体を動かすこと
の両方が必須です。

食事で体の代謝を整えて
体の土台を作りつつ
体の筋肉が
動くことを思い出させて上げて
 
 
より一層
体の代謝を上げる!

食事だけでも
ダメだし
体を動かすだけでも
ダメ。

あなたの体を
理想の体形にするためには
食事と体を動かすことの
両輪を考える必要があります。

日常生活の中でできるエクササイズとして
私がオススメしたいのが、

生活しながら
かかと上げ下げ

です!

今すぐ立って、腰に手を当てて
かかと上げ下げをやりましょう!

方法は

①腰に手を当てて、腰幅に脚を開きます

②つま先立ちになり、10秒間静止をします
静止するコツは、お腹に力を入れて
お尻を締めるとバッチリです!
※呼吸は止めずに、続けてくださいね!③ゆっくり、踵を下ろします

④②~③を2回行います

これを1日に何回も実践すれば
気が付けば脚がスラッと引き締まり
スキニーデニムが
余裕で履けるようになっちゃいます。
 

それでは、また。

 

さゆり

 

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